운동1 어깨 통증 운동의 효과적인 방법 소개 어깨 통증 운동의 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 우리 모두는 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 어깨 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 불편한 자세와 스트레스로 인해 어깨 근육이 뭉칠 수 있고, 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 자세 유지하기어깨 통증을 완화하려면 먼저 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자세를 고치기 위해 올바른 자세에 대해 알아보고, 의자와 책상의 높이를 조절해야 합니다. 또한 허리를 곧게 펴고 어깨를 펴고 앉는 습관을 들이는 것이 좋습니다.스트레칭과 요가어깨 근육을 이완시키고 통증을 완화시키기 위해 스트레칭과 요가를 실천해보세요. 어깨를 굽히고 펴는 동작을 반복하거나 목 뒤를 스트레칭하는 동작을 취해보세요. 또한 요가 자세 중 한가지인 '다운워드 독' 자세를 해.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음
